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【A+CourBe】★全能透氣★新一代3D立體透氣超彈力釋壓美胸運動機能內衣(熱銷3件組) 心得文

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年輕的女生非常喜歡透過塑身衣雕塑美好身材

但是市面上的塑身衣往往穿不久又活動不便

萬一被老公或是男朋友發現我的好身材其實是穿出來的怎麼辦?

外面穿得再漂亮，裡面那件還是很阿媽!

所以這段時間我趁著中午休息時，積極在網路上找漂亮又實用的內塑衣

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【A+CourBe】★全能透氣★新一代3D立體透氣超彈力釋壓美胸運動機能內衣(熱銷3件組)

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妳是否也有以上的困擾?我觀察開始在網路上發表百多篇內塑衣文章的部落客，發表了很多內在美的穿著建議，也聽到女生們的心理話了! 年輕的女生非常喜歡透過塑身衣雕塑美好身材，但是市面上的塑身衣往往穿不久又活動不便，最大的問題是這些塑身衣都不怎麼好看啊! 萬一被老公或是男朋友發現我的好身材其實是穿出來的怎麼辦?外面穿得再漂亮，裡面那件還是很阿媽!想要內外皆美的心情到底誰能懂，巿面上有許多內塑衣的網購廠商，像是森森購物網、momo購物網、東森購物網、momoshop、森森購物嚴選、東森嚴選、傳統的電視購物所賣的連身款，塑身衣，塑身衣褲，內衣，產後/孕媽咪，美胸衣，雕塑馬甲各式規格種類， 內衣款式；種類很多，而且售價十分地優惠便宜又是好價格！精選品牌常常位居首頁的品牌推薦，並提供您超便利的收貨，超划算的!

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▲人因內觀而自省，藉由各種戒斷來讓內心覺察。（圖／TOBY提供）

文／女子漢托比哥

內觀其實是一種從內在自省、觀察自己的方式，透過呼吸我們去客觀省思自己的內心。

首先需學習將所有精力集中在一呼一吸之間，當一天開始重複這麼枯燥步驟，人們煩躁的內心、思緒開始奔跑，

心的習性開始讓自己如坐針氈，我們可以發現內心遊走在自己的過去或是未來，這是因為內心的習慣去逃避當下。

有趣的是通過這樣簡單的步驟與練習，讓我們用實際的動作去嘗試改變心的模式，進入真實的當下，去體驗活在當下的重要性，不要回到過去、不要想未來，珍惜現在當下的每一個時刻，去體會每一個感受。

內觀練習還有一點很重要的就是戒律

內觀中究竟如何讓人可以從心底改變，這要從最基礎的戒律開始約束，因此跟所有修行的基礎一樣，遵守的是嚴謹的戒律：戒律是發展定／心的專注力；

然後，心的凈化是透過洞察的智慧來達成。（來自Vipassana官網）

參加基礎10天課程期間，所有學員「不說話，不閱讀，不寫字，不與人有任何形式的交流」，

需要遵守的戒律，以下是需要遵守的基本戒律，以及日常作息，這個全球的內觀課程都是一樣的戒律，並且在參與課程之前會詢問是否可以同意遵守這些項目，並寫上同意書。

所有參加內觀課程的人在課程進行期間必須嚴格遵守下列五戒：

1. 不殺害任何生命

2. 不偷盜

3. 不邪淫（意思是：禁絕所有性行為）

4. 不妄語（不說謊）

5. 不服用所有的菸酒、毒品

每日固定的課程作息表／ 整個課程是全素食並且過午不食

▲靜下心來思考，排除外在一切紛擾，就能找到心中最困擾的事情。（圖／TOBY提供）

上午

4:30～ 6:30 清晨起床堂

6:30～ 8:00 在大堂或自己房間修習

8:00～9:00 早餐及休息

9:00～11:00 大堂共修

11:00～12:00 在大堂或自己房間修習

12:00～ 1:00 午餐

下午

13:00～ 14:30 休息（可向老師個別提問）

14:30～15:30 在大堂或自己房間修習

15:30～ 17:00 大堂共修

17:00～ 18:00 在大堂或自己房間修習

18:00～19:00 茶點

19:00～ 20:30 大堂共修

20:30～ 21:00 葛印卡老師開示

21:00～ 21:30 大堂共修

21:30 大堂提問或回寢室就寢、就寢--熄燈

每日課程看起來似乎很簡單，但執行起來其實真的很難，

因為人們總有一顆紛亂的心，每天每次的打坐至少2個小時，而且需要維持盤腿打坐的姿勢，

除了不習慣外，漸漸開始的疼痛感，讓人不斷地想變換姿勢，當然如果真的坐不住可以先暫時讓自己到外面上廁所喝杯水，在不打擾其他學員的情況下，但其實大部分時間指導老師都會要求請保持一個姿勢不動。

有時我會轉身看看身側的其他學員，大家都仿若心如止水的靜，似乎只有自己無法真正靜下心來？

於是更加告訴自己是不是自己定力不足？

一兩個小時之後共修時間告一段落會有指導時間，很多學員向前去詢問指導老師，

我才發現很奇妙的事情，原來在練習的過程中，每一個人對於身體的反應是不一樣的，在這樣刻苦的練習過程中，我痛苦的不是疼痛的腳或是背，而是一直發癢的皮膚，如螞蟻在肌膚上奔跑，

有的學員說著好像有火在心中燒、有的學員腳痛楚特別明顯！指導老師溫柔面帶微笑的對著學員說：

「那就繼續觀察它，不要忽視它，哪裡不舒服，就在哪裡觀察它」

頓時，我才明瞭這是修行的必經過程，你需要的是去接受身體給自己的訊息，去面對它！

因為這是內心透過身體在跟你對話，而答案是我們對待這些內心給身體，身體再傳給腦袋，一直告訴我們的訊息！

我好痛苦喔！ 我好悲傷！我好快樂......這些全都透過身體傳達了，而我們要怎麼去面對、看待全然在我們自己啊～ 那時我才恍然大悟！

▲內觀後心裡一切雜念都掰掰，心就輕飄飄的了！（圖／TOBY提供）

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塑身衣能塑形，原理是什麼?

一提到塑身衣，不了解塑身衣的女性想到的是「束縛、擠壓、勒」這些不太舒服的形象，再還沒遇到真正優質塑身衣之前就已經放棄嘗試了。現在，小編給大家科普下塑身衣的一些小知識，避免走入誤區。

塑身衣能塑形，原理是什麼?

塑形內衣依據"脂肪可運動性"原理，逐漸將流失、移位、下垂的脂肪回位到正確的位置並加以鎖定，垂直定型，最終使人脫下它時依然乳房高聳，腰身纖細，臀部堅實。

和傳統收腹帶等產品差異的地方在於：它改變了以往"頭痛醫頭、腳痛醫腳"的做法，不僅將局部形體調整，並且通過將身體的各部位(如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位)多餘的脂肪轉移，將多餘的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、豐滿。通過加強背部、腰部方面的設計，使身段挺秀，阻止含胸、駝背和胃下垂。而束褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身衣一起指導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移，從而塑造出優美的臀形，使身段凹凸有致。

這是方形西瓜，這就是「模具」的力量，調整型塑身衣，就是一套"S"形模具，為女人打造「S」形的身材。別不相信這是事實!

誤區1：年輕MM不需要穿調整型內衣

是不是還有很多的年輕MM沒有聽說過調整功能型內衣，還以為到三十幾歲才應該穿調整型內衣嗎，保養皮膚要趁早，塑造完美體態當然也要趁早，在這裡跟大家一起來科普一下調整功能內衣大致有哪些吧。

調整型文胸——

能夠修飾胸部曲線，防止乳房外擴、下垂，使胸部豐挺，呈現迷人乳溝。

束腰——

拉高腰部位置，控制胃、腹部脂肪的囤積，製造出優美的腰部曲線.

束褲——

抬高並製造出渾圓的臀型，同時可抑制腹部突起，長型束褲還能緊縮大腿贅肉，修飾臀部及大腿曲線。

連體塑衣——

連接胸部到臀部連身包起，除雕塑各部位曲線外還可防止駝背，矯正姿態。

挑選一款合適又專業的調整型內衣很重要,調整型內衣重要的要素：專業功能面料、符合人體工程學裁剪、立體剪裁。

年輕美眉們需要注意的是：調整胸型和身材需長時間堅持穿才能達到改變身材的目的

誤區2：穿一個月塑身衣就能減重20斤

常聽一些體重正常的女孩子吵吵著要減肥。她們的真正困擾並不在於減重，不滿意的僅僅是那一部分不和諧比例的曲線而已，可是過粗的大腿，厚實的背部靠常規的減肥手段往往難以奏效。

減肥品無法解決的難題，塑身法卻可以幫上忙。塑身衣並不會將身上的脂肪拿走，但是卻可以讓它們呆在更討好的部位，比如將流向胃部的脂肪推回到罩杯里以使胸圍加大;將腹部多餘的脂肪調撥到胸部、大腿脂肪調撥挑撥到臀部，塑結實滾圓的臀部。

建議：塑身內衣+瑜伽減重又塑性

一般塑身內衣都有很好的柔軟度，能隨著身體的運動而自然的貼合，但是由於它具有一定的加壓形式來收緊多餘的贅肉，所以穿著塑身內衣進行太過激烈的有氧運動可能會對身體造成不良的負擔。但是比較平緩、同樣式以塑性為目的的瑜伽就最合適不過了，但在塑身內衣的選擇上，最好選擇帶有文胸的連體式，因為瑜伽的練習也要求儘量不要穿胸衣造成胸腔、肺部的影響。

誤區3：天天穿效果會更好

想快速達到瘦身效果，有些塑身衣發燒友甚至在睡覺的時候也不離身。雖然科技的進步也造福了塑身衣的進化，但是塑身衣畢竟有一定的壓力壓制腰腹部，長時間的擠壓不利於身體的循環。

正確的穿著方法應該是強壓輕壓交替穿著，穿穿脫下來，讓緊身衣回回彈性，揉一揉，調整一下身上的脂肪分布。而且千萬不要穿著入睡，夜晚是身體進入自我調整的狀態，如果外力過大壓迫會打破原來身體的循環規律。





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